Wie kann ich Sie unterstützen?
In neutraler Haltung und mit Interesse an Ihrem Wohlergehen begleite ich Sie auf Ihrem Weg. "Der Weg entsteht im Gehen" und so arbeite ich aus dem ethischen Grundwert der Gegenseitigkeit mit fortlaufenden gemeinsamen Absprachen bezüglich Ihrer Ziele und der anzuwendenden Methoden.
Quälen Sie sich mit drängenden Fragen oder andrängenden Erinnerungen?
Fühlen Sie sich hin- und hergerissen und können sich noch nicht entscheiden?
Möchten Sie etwas verändern und wissen noch nicht wie - oder was?
Geht es in Ihrer Partnerschaft nicht so weiter?
In diesen Situationen bietet es sich an, dass Sie Unterstützung suchen. Die Entscheidung, etwas für sich selber zu tun, kann ein grosser Schritt sein. Es wird auf jeden Fall Energie kosten und das in Gang setzen Ihrerseits, bis sich etwas bewegt oder beruhigt. Lassen Sie mich Ihnen beim Weitergehen helfen, in welche Richtung Sie sich auch entscheiden zu gehen. Lassen Sie uns erarbeiten, wie Sie weniger von dem Erleben, was Sie nicht wollen und mehr von dem, was Sie wollen.
Tun Sie den ersten Schritt…
Bitte mühen Sie sich nicht allein ab. Ich helfe gerne. Melden Sie sich noch heute und lassen Sie uns anfangen. Ich habe Zeit für Sie, höre Ihnen gerne zu und erarbeite gerne passende Lösungen mit Ihnen.
Psychotherapie und Beratung von Einzelpersonen
Wenn Sie die Lebens-, Beziehungs- oder Berufssituation im Heute belastet, kann es hilfreich sein, nach dem zu schauen, was bisher gelang. Denn, wie schon Watzlawick sagte, ist es oft die Problemlösung, die das Problem darstellt. Wollen Sie sich und ihr Gewordensein besser verstehen, sich mit der eigenen Vergangenheit oder auch derjenigen von Familienangehörigen auseinandersetzen, um Zusammenhänge erkennen zu können, Probleme im Heute zu verstehen, die für die Zukunft verändert werden können? Haben Sie übermässigen Stress, Belastungen, Traumatisierungen, die Ihnen Kraft rauben und Sie hindern, Ihr Leben so frei wie möglich zu gestalten, deren Bearbeitung Sie angehen möchten?
Psychotherapie und Beratung von Paaren
Steuert Ihre Beziehung auf eine Sackgasse zu, haben Sie das Gefühl, festgefahren zu sein in alten Mustern, fühlen Sie sich entfremdet und allein in der Beziehung oder fragen Sie sich, ob es auch Ihnen in einer Beziehung besser gehen könnte, als im Single sein? Eine Paartherapie kann Ihnen helfen, ein gemeinsames Verständnis der aktuellen Situation zu erarbeiten und je nach Problemstellung und Ihren Wünschen am Aufbau von Vertrauen, an der Kommunikation, den gemeinsamen Werten und Zielen, dem Verstehen voneinander etc. zu arbeiten. Eine Paartherapie kann ebenso hilfreich sein, um eine gute Grundlage zu schaffen wie um einen Abschied fair zu gestalten.
Fragen und Antworten
Die Dauer ist sehr unterschiedlich, je nach Problemlage und Ihrer Fragestellung. Es kann sein, dass Ihr Anliegen in einer Sitzung geklärt werden kann – es kann auch sein, dass Sie nach mehreren Jahren in grösseren, regelmässigen Abständen oder ab und zu das Bedürfnis nach einer Beratungssitzung haben. Meine Praxis ist, auch darin in einem gemeinsamen Prozess einen Entscheid zu finden, der für Sie stimmig ist.
Wir besprechen und erarbeiten zusammen, was Ihre Probleme sind und welche Zielsetzung Sie mit mir gemeinsam anstreben wollen. Dabei helfen Gespräche und verschiedene Methoden (wie EMDR, ROMPC, Systemische Körperpsychotherapie nach A. Pesso, Achtsamkeit, ZRM, Imaginationen etc.). In den Sitzungen arbeiten wir bspw. an schwierig auszuhaltenden Gefühlen und machen Übungen zur Klärung Ihrer Gedanken und zur Entscheidfindung. Übungen machen wir jeweils mit Ihrem Einverständnis. Sie sind sozusagen Kapitän Ihres Schiffs, ich bin während der Zusammenarbeit für die Navigation zuständig.
Das gleichzeitige Aufsuchen einer medizinischen oder anderen Fachperson kann notwendig sein.
Nach Absprache mit Ihnen kann es sein, dass Sie Übungen für die Zeit zwischen den Sitzungen bekommen. Dies dient Ihrem Weiterkommen und erspart Ihnen Kosten für Sitzungszeit. Wie dem auch sei, manchmal ist es trotz aller guten Vorsätze nicht möglich, die Übungen zu machen. Dann schauen wir uns die Situation gemeinsam an.
Eine von der Grundversicherung der Krankenkasse finanzierte Einzel- oder Paarsitzung dauert maximal 90 Minuten. Es kann auch Sitzungen geben, die vorher für eine gewisse Zeitdauer vereinbart werden. Planen Sie im Nachgang eine halbe bis eine Stunde oder mehr ein, in denen Sie noch Zeit haben, die Sitzung in sich nachwirken zu lassen und sich zu erlauben, in Ihrem Tempo den Alltag wieder aufzunehmen.